CrossFit: La disciplina que conquistó la región con su combinación de fuerza, resistencia y coordinación

Por: Luis González

Hace más de una década se comenzó a propagar una disciplina que combina fuerza, resistencia, potencia y coordinación pero con una diferencia:  siempre contrarreloj. Aquellas personas que lo practicaban, lo hacían en los patios de sus casas, en plazas o parques. Hoy en día, es uno de los deportes de moda: estamos hablando del CrossFit. 

Pero, ¿cómo se define el CrossFit? Según Diego Pacheco, entrenador y dueño del box Maktub CrossTraining, ubicado en la comuna de La Serena, “es una modalidad de entrenamiento que combina el entrenamiento metabólico, gimnasia y levantamiento de pesas y busca que la gente tenga mejor salud”. En otras palabras, es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que busca trabajar destrezas físicas, como resistencia cardiovascular y respiratoria, fuerza, potencia, resistencia muscular, flexibilidad, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio y precisión. Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz.

Además, se combinan diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo y la gimnasia. Aquí, además, no se usan máquinas como en un gimnasio, sino que se entrena en un “box”. En estos espacios hay elementos como cuerdas, pesas, cajones y estructuras metálicas con argollas. 

Según Pacheco, en la región “el año 2013 se empezó a practicar. Y ha crecido demasiado la gente que lo practica y hay varios lugares donde tú puedes encontrar clases de CrossFit”. 

Una de las grandes ventajas de esta disciplina es la capacidad de adaptabilidad, lo que permite que cualquier persona pueda practicarlo, desde jóvenes que buscan mejorar su rendimiento en deportes escolares hasta adultos mayores que desean mantener su movilidad beneficiándose de este método de entrenamiento. Eso sí, también existe una categoría más competitiva. 

En ese sentido, Diego, que lleva más de 11 años entrenando este deporte, explicó que este deporte “es ser súper accesible a todas las personas. Los entrenadores que están ahí son calificados y certificados, y ellos tienen la capacidad de poder adecuar los entrenamientos a la necesidad de las personas y las cosas que ellos pueden hacer. Entonces dentro sus clases puede modificar el ejercicio para que ellos puedan entrenar, ir progresando y con eso, llegar a otros ejercicios que se les pide”. 

Es importante destacar que el CrossFit cuenta con una categoría competitiva de alto nivel, como se señalaba anteriormente.

 De hecho, en la región, hay destacados exponentes que han logrado grandes éxitos. Uno de ellos es Luca Zuljevic, quien se coronó campeón en la categoría RX, una de las más competitivas. Su victoria se produjo en el año pasado, en una de las competencias más prestigiosas de Chile, conocida como Wodstock.

Zuljevic se inició en esta disciplina en el año 2019 cuando participó en una clase en un box de la comuna de Coquimbo y actualmente lleva cinco años practicándola de manera profesional. Para Luca, una gran ventaja del CrossFit es que los entrenamientos son distintos todos los días, al mezclar varias disciplinas, haciéndolo más dinámico a la hora de practicarlo. 

En esa misma línea, complementó que “ese es el punto clave  y lo más atrayente del CrossFit. Todos los días son distintos. Generalmente la planificación deportiva, los estímulos, se van repitiendo todas las semanas, pero lo que tiene el CrossFit, o por lo menos las clases que le damos a la gente, es que todos los días son distintos. Y lo otro es que no saben a lo que van. Entonces igual es positivo porque la gente no lo tiene planeado en su mente, no sabe si es algo que le va a costar o se le va a ser fácil. Por eso van con toda la disposición”.