Experta entrega consejos para manejar el estrés previo a la PSU
Estos 27 y 28 de noviembre, 205.330 jóvenes rendirán la Prueba de Selección Universitaria o PSU. Un evento que a muchos genera una sobrecarga emocional y estrés importante.
Según Sandra Gelb, psicóloga de Clínica Universidad de los Andes, “la carga afectiva y emocional que le dan los jóvenes a la PSU es desproporcionada y muchas veces generan cuadros de estrés y angustia. Los adolescentes creen que se juegan el futuro y la vida en esta prueba y en realidad es una evaluación desmedida del estresor”.
La especialista indica que la PSU es una prueba que se prepara por muchos años y no se puede pretender que estudiando los últimos seis meses se van a lograr grandes resultados.
“Los adolescentes deben ser realistas con las expectativas y se tienen que ajustar a sus capacidades y habilidades”, señala la psicóloga.
Pero no todo son los estudios. Hay eventos externos que no son parte de esta prueba que hacen que los jóvenes se sobrecarguen emocionalmente y canalicen en esas situaciones; angustias, temores y ansiedades.
“Se cierra el periodo escolar y eso es emocionalmente súper removedor. Tiene que ver con el inicio de una nueva etapa y de un periodo nuevo que también genera estrés”, indica la especialista.
Manejar presiones externas y tener expectativas realistas es fundamental para sobrellevar esta etapa.
Además, hay una serie de recomendaciones que pueden seguir durante estos días.
1) Hacer deporte, comer bien y dormir bien.
2) Ser realista. Identificar fortalezas y capacidades y confiar en ellas.
3) Hablar de la prueba con la familia y amigos. Es buenos compartir la propia experiencia con los que están viviendo lo mismo.
4) Tener plan A, B y C. Manejar más de una alternativa de universidad o instituto técnico.
5) Que el entorno ayude a dar a este evento una connotación real y ayudar a los jóvenes a que entiendan lo que realmente es y que no se juegan su futuro.
